صفات المرأة في عمر الثلاثين وأبرز النصائح لتعزيز جمالك الثلاثيني

مقالات مشابهة

تمارين الطاقة الداخلية أو اليوجا الصينية وتأثيرها في زيادة الحيوية للجسم

7 أبريل، 2020

جدول السعرات الحرارية في المكسرات والتسالي

20 فبراير، 2020

أخطاء شائعة تتسبب في ترهلات البطن للنساء تعرفي عليها

31 يناير، 2020

صفات المرأة في عمر الثلاثين وأبرز النصائح لتعزيز جمالك الثلاثيني حيث تعتقد الكثير من النساء عندما تبدأ مرحلة الثلاثينات أنها اقتربت من الكبر ويمكن أن تفقد جمالها وأنوثتها ولكن على العكس فقد أثبتت الدراسات في علم النفس أن المرأة تزداد أنوثة وتألق في هذه المرحلة العمرية وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال موقعنا عن أهم صفات المرأة في هذه المرحلة ونصائح تعزيز جمالها وتألقها.

صفات المرأة في عمر الثلاثين

لاشك أن المرأة عندما تخطو أولى خطواتها مع بداية سن الثلاثين تخشى من التقدم في السن خوفاً على فقدان جمالها وتألقها وخاصةً أنه في المجتمعات العربية عندما تبلغ المرأة هذا السن يعتقد الكثير أنها فقدت جاذبيتها ولكن لا يجب أن تقلق المرأة بشأن بلوغها هذا السن فهوا بداية ذروة الجمال والنضج وسوف نوضح في السطور القادمة صفات المرأة في هذا السن ونصائح هامة للحفاظ على جمالها:

الذكاء

• تكون في هذا السن رشيدة مسئولة عن تصرفاتها وقد تكون مسئولة عن أسرة بأكملها تعولها وتحيطها بالحنان والرعاية وتعمل على الحفاظ على شريك حياتها.
• تتمتع المرأة بالذكاء وسرعة البديهة ولكن ذكائها يزداد في هذه المرحلة العمرية وتصبح أكثر استيعاباً لأمور الحياة وأكثر قدرة على مواجهة المواقف بمنتهى الحكمة.

القوة

• تبدأ المرحلة في سن الثلاثين في استيعاب الأمور بشكل أقوى وتدرك نقاط ضعفها وتحاول السيطرة عليه وتحويلها إلى نقاط قوة.
• التعلم من أخطاء الماضي واكتساب الخبرة.
• قوة تأثيرها في العمل وفي الحياة على الأشخاص المحيطين  بها.
• تعتبر المرأة في هذا السن متسقة مع ذاتها لها خبرة كبيرة في التعامل مع كافة المواقف حيث تكون قد نضجت من ناحية الشخصية

الاستقرار النفسي

• تعتبر في هذا السن قد وصلت لحالة من الاستقرار النفسي والعاطفي.
• تعمل على التوازن بين علاقتها الشخصية والاجتماعية بقدر كبير من النضوج.

الانسجام مع النفس والنضوج العقلي

• تصبح المرأة في سن الثلاثين أكثر نضوجاً مما يجعل لديها القدرة على اختيار شريك الحياة بطريقة صحيحة.
• تصبح الأنثى في هذا السن مكتملة الأنوثة والجمال فتصبح لها طلة رائعة.
• تعتبر المرأة في هذا السن اكثر حيوية وتألق.
• تزداد العناية بالبشرة وشكل الجسم وذلك لمواجهة أي تغيرات قد تحدث عليها فتصبح أكثر جمالاً واكثر اعتناء بنفسها.
• تصبح المرأة في سن الثلاثين أكثر انسجام مع النفس ولديها شعور بالسلام الداخلي مع النفس.

صفات المرأة في عمر الثلاثين

نصائح ذهبية لتعزيز جمال المرأة الثلاثينية

• من الضروري الحفاظ على نظافة البشرة واستخدامات التونر المناسب لبشرتك والماسكات الطبيعية.
• استخدام المكياجات بكثرة تضر البشرة وتتسبب في تعرضها للشيخوخة المبكرة فمن الأفضل تقليل استخدام منتجات التجميل بكثرة.
• استخدام ظلال العيون المحايد والألوان الهادئة  مثل درجات الروز والكاشمير ودرجات البيج الفاتح والابتعاد عن الألوان الصارخة.
• الابتعاد عن ألوان أحمر الشفاة الداكنة لأنها سوف تزيد من عمرك واستخدام الألوان مثل الروز والمشمشي.
• التنويع بين الملابس الكاجوال والملابس الشبابي ولكن التي تناسب لون بشرتك.
• ممارسة الرياضة باستمرار حتى لا تمنحي جسم الفرصة لتراكم الدهون وصعوبة التخلص منها فيما بعد.

أهم الفيتامينات المناسبة للمرأة الثلاثينية

تحتاج المرأة في هذه المرحلة إلى تناول أطعمة تحتوي على فيتامينات مناسبة لصحتها في هذه المرحلة العمرية منها:

حمض الفوليك

يعرف حمض الفوليك في كثير من الأحيان باسم فيتامين B9 وهو متواجد في الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والملوخية والسبانخ وكذلك في البقوليات مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا البيضاء فهو له الكثير من الفوائد منها:

• تحفيز الدورة الدموية في الجسم مما يساعد في تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
• الحماية من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

فيتامين E

يجب على المرأة في هذه المرحلة العمرية الحصول على فيتامين E من خلال الأدوية أو المصادر الطبيعية مثل البقوليات أو الشاي الأخضر وتناول الفواكه مثل الخوخ والكيوي والبرتقال وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس فهو هام:

• للشعر وتنعيمه والحفاظ عليه من التقصف.
• مقاومة تجاعيد البشرة ومنع ظهورها وحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.

الحديد

يعتبر الحديد من الفيتامينات المناسبة للمرأة في هذه المرحلة خاصةً في أيام الدورة الشهرية التي تفقد فيها الكثير من الدم وتحتاج إلى تعويض الجسم عن مافقده  ويمكن الحصول عليه من خلال تناول السبانخ واللحوم الحمراء والأسماك والباذنجان فهو مفيد في:

• تنشيط الدورة الدموية.
• حماية الجسم من الإصابة بالأنيميا المعروفة بفقر الدم.
• تقوية الجهاز المناعي.

فيتامين A

مفيد للمرأة لحمايتها من:

• الحفاظ على العيون.
• حماية الجهاز المناعي وتقويته ضد الأجسام المضادة التي تخترق الجسم.
• الحفاظ على البشرة ومقاومة الشيخوخة ويمكن تناوله في الجزر والخوخ والقرنبيط.

فيتامين د

يمكن الحصول عليه من خلال تناول الأسماك والكبده فتناوله يعمل على:

• الحماية من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
• تقوية العظام وسهولة امتصاص الكلسيوم.
• حماية المرأة من الإصابة بالنوبات القلبية.
• الحماية من التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.