الصحة و الرشاقة

صفات المرأة في عمر الثلاثين وأبرز النصائح لتعزيز جمالك الثلاثيني حيث تعتقد الكثير من النساء عندما تبدأ مرحلة الثلاثينات أنها اقتربت من الكبر ويمكن أن تفقد جمالها وأنوثتها ولكن على العكس فقد أثبتت الدراسات في علم النفس أن المرأة تزداد أنوثة وتألق في هذه المرحلة العمرية وهذا ما سوف نتعرف عليه …

تمارين الطاقة الداخلية أو اليوجا الصينية وتأثيرها في زيادة الحيوية للجسم حيث تعتبر الطاقة الداخلية من الأشياء الهامة التي تؤدي إلى فشل الشخص أو نجاحه في الحياة فيتوقف ذلك على مقدار التوافق النفسي والعصبي والتي تؤثر عليها الطاقة الداخلية هذا ما سوف نتعرف عليه في موقعنا. تمارين الطاقة الداخلية تعتبر …

جدول السعرات الحرارية في المكسرات والتسالي التي تعتبر من الوجبات الرئيسية التي لا تخلو منها المائدة المصرية ولكن الكثير من الأشخاص لا تعرف كم السعرات الحرارية التي تحتوي عليها المكسرات وهذا ما سوف نتعرف عليه اليوم في موقعنا وكذلك سوف نتعرف على جدول السعرات الحرارية في الأطعمة المصرية. جدول السعرات …

أخطاء شائعة تتسبب في ترهلات البطن للنساء تعرفي عليها فدائماً النساء تتعرض للترهل خاصةً في منطقة البطن سواء كانت نحيفات أو بدينات وهناك العديد من الأسباب التي تنتج عنها هذه المشكلة والتي سوف نتعرف عليها من خلال موقعنا وطرق الوقاية منها. أخطاء شائعة تتسبب في ترهلات البطن للنساء هناك أسباب …

فوائد القهوة واضرارها كثيرة ومتعددة حيث تعتبر من المشروبات الشعبية الأصيلة التي تجدها على المقاهي وداخل الكوفي شوب وفي المنازل فهي تتميز بانخفاض سعرتها الحرارية إلى جانب أنها لها مذاق خاص يحبه الجميع فهي من المشروبات اللذيذة التي لها الكثير من الفوائد المذهلة التي لن يصدقها أحد إلى جانب بعض …

فوائد البرتقال على الريق وتأثيرها على جسمك تعرف عليها حيث يعتبر البرتقال من الفواكه التي تنتمي للفصيلة الحمضية الغنية بفيتامين c والذي له فوائد كثيرة ومفيدة لجسم الإنسان والبرتقال له أنواع عدة وسنوضح من خلال موقعنا أبرز تلك الفوائد الصحية وتأثيرها على الجسم والقيمة الغذائية التي تحتوي عليها ثمرة برتقال …

فوائد قشر المانجو للبشرة والجسم والصحة لن تصدقها مما لاشك فيه أن المانجو من الفواكه المحببة لدى الصغار والكبار فالمانجو لها فوائد عدة لما تحتوي عليه من فيتامينات كثيرة علاوة على ذلك طعمها اللذيذ الذي يتناوله الكثير من الأشخاص حول العالم بمختلف أعمارهم فلا جدال عليها أبداً  بالإضافة إلى أنها …

فوائد الرمان الصحية للجسم لن تصدقها حيث  يعتبر الرمان من الفواكه الهامة جداً الغنية بالعناصر الغذائية المفدية لجسم الإنسان لذا فقد ذكرها الله في القرآن الكريم وأخبرنا رب العزة أن الرمان شجرة الجنة ودواء أهل الدنيا فقال عزو جل (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ) الأية رقم 68 من سورة الرحمن وقد …

فوائد الزنجبيل على الريق مذهلة لن تصدقها فالزنجبيل من النباتات العشبية الهامة والتي تنمو سنوياً تحت سطح الأرض وتبلغ أوراقها حوالي متر  فالزنجبيل لهو فوائد عدة وخصوصاً لو تناوله على الريق وسنوضح من خلال موقعنا أهمية هذه النبتة وفوائدها الكثيرة على صحة الإنسان. فوائد الزنجبيل على الريق مذهلة لن تصدقها …

فوائد الثوم على الريق لعلاج الأمراض والوقاية منها حيث يعتبر الثوم من أقدم النباتات التي عُرفت قديماً بفاعليتها في الطب الهندي والطب العربي والصيني حيث كانت تستخدم في علاج الكثير من الأمراض فعلى الرغم من رائحته النفاذة التي لا يفضلها البعض إلا أن تأثيره على الجسم كبير وهذا ما سوف …

تمارين سهلة وفعالة لشد ترهلات الذراعين في المنزل حيث تعتبر ترهلات الذراعين من الأمور التي تؤرق النساء والرجال فترهل الذراعين له أسباب عدة قد تكون مثلاً خسارة في الوزن سريعة دون ممارسة الرياضة أدت إلى ترهل بالذراعين وأيضاً قد يكون نتيجة للسمنه الزائدة وعدم الحركة هذا بالتحديد ما سوف نقوم …

تخسيس الارداف والمؤخرة في 7 أيام فقط هذا ما تبحث عنه كل امرأة حتى يصبح شكلها مميز مثل نجمات السينما فمما لا شك فيه أن تراكم الدهون في منطقة الارداف والمؤخرة بالتحديد من المشكلات التي تورق بعض النساء والرجال ولكن النساء أكثر حيث تؤثر على مظهرهم العام مما يجعلهم في …

حرق دهون البطن للرجال في أسبوع إنجاز لا يستهان به حيث تعتبر دهون البطن أو الكرش من الأشياء التي تؤرق الرجال وتضر بمظهر الرجل وتوثر على صحته فتراكم هذه الدهون في منطقة البطن بالأخص تجعل الشخص عرضة لأمراض كثيرة وسوف نستعرض من خلال موقعنا كيفية حرق دهون البطن وإزاله الكرش …

تمارين شد البطن بعد الولادة حيث تحتاج المرأة بعد الولادة لبعض التمارين الهامة للحد من ترهلات البطن وشدها ولكن قد تكون بعض تمارين البطن شاقة ومتعبه وخاصةً بعد الحمل وسوف نعرض من خلال موقعنا بعض التمارين الهامة والبسيطة والفعالة التي تساعد المرأة بعد الولادة على شد ترهلات البطن والحصول على …

فوائد جنين القمح وكيفية الاستفادة منه في الحمية الغذائية؟ فلا شك أن جنين القمح من أكصر المصادر الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان حيث يقوم باستخدام لاعبي كمال الأجسام وكل الرياضيين إلى جانب فوائدة المذهلة للمرأة الحامل وفي التخسيس و في حماية الأجنة من التشوهات وغيرها من الفوائد المذهلة …