stalbaytalshshatira موقع خاص بكل ما يهم المرأة و الطفل
مقالات مشابهة
نصائح صحية للاطفال في المدرسه حيث تهتم الأم دائماً بأطفالها في المدارس خاصةً الصغار منهم فالأطفال في المدرسة لا يهتمون كثيراً بالتغذية أو النظافة العامة ولكن هذا واجب كل أم أن تهتم بالغذاء الصحي للاطفال ونحن وف نقدم لكم اليوم مجموعة من الإرشادات والنصائح الهامة التي تساعد الأم على بقاء طفلها بصحة جيدة في المدرسة.
نصائح صحية للاطفال في المدرسه
نقدم لكم اليوم أهم وأبرز نصائح صحية للاطفال في المدرسه للبقاء على صحتهم بشكل جيد منها:
الاهتمام بوجبة الإفطار
وجبة الإفطار من الأمور الهامة التي يجب الانتباه لها جيداً فهي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية و النشاط قبل الذهاب إلى المدرسة كذلك تعمل على صفاء الذهن والمساعدة في التركيز ولكن يجب مراعاة أن تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة مثل كوب من اللبن الكامل الدسم – بيض مسلوق – جبنة بيضاء أو أي نوع جبن يفضلها الطفل – قطعة فاكهة.
تجهيز اللانش بوكس
يجب على الأم الاهتمام بتجهيز اللانش بوكس بالعناصر الغذائية المفيدة للطفل والتي تساعده على تحصيل الدروس بشكل جيد فيجب الابتعاد تماماً عن الوجبات الدسمة مثل ساندوتشات اللحوم والأسماك والأرز وغيرها من الوجبات التي تساعد على الكسل والخمول والاهتمام بوضع ثمرة فاكهة وثمرة خضروات داخل علبة المدرسة مع بعض الشطائر وزجاجة عصير ويفضل أن يكون معد في المنزل للابتعاد تماماً عن المواد الحافظة.
الاهتمام بتناول المياه
يجب أن يأخذ الطفل معه في المدرسة زجاجة مياه على الأقل لتر فالمياه ضرورية للحفاظ على الكلى والبشرة والجسم بالكامل.
عدم مشاركة أدواتك الشخصية مع أدوات شخص أخر
يجب تعليم الطفل ألا يقوم بمشاركة الأدوات الشخصية الخاصة به مع طفل أخر حتى لا يتسبب ذلك في انتقال الأمراض له.
صابونة صغيرة
يجب أن تقوم الأم بمنح الطفل صابونة صغيرة في شنطة المدرسة لاستخدامها عند الدخول إلى الحمام المدرسي أو عند تناول الطعام للحفاظ على النظافة الشخصية والاهتمام بصحته طوال اليوم الدراسي ويفضل استخدام صابونة الديتول.
ممارسة التمارين الرياضية
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح وبين فترات المذاكرة فالرياضة تساعد على زيادة نشاط الجسم للطفل.
عدم وضع أدوات المدرسة في الفم
يجب عدم وضع الأقلام والمساطر وأدوات المدرسة في الفم فهذا يتسبب في الإصابة بالجراثيم والأمراض الخطيرة ومن الأفضل أن تقوم الأم بتنظيف الأدوات المدرسية باستخدام الديتول للحفاظ على صحة الطفل.
