افكار فطور صحي للمدرسه
افكار فطور صحي للمدرسه

افكار فطور صحي للمدرسه جديد ومتنوع اتركي أطفالك يبتكرون أشكال جميلة

افكار فطور صحي للمدرسه جديد ومتنوع اتركي أطفالك يبتكرون أشكال جميلة مما لا شك فيه أن الأطفال اهم شئ في حياة الآباء والأمهات وصحتهم غالية علينا لذا أعددنا من خلال موقعنا لكل أم مجموعة من الأفكار الجديدة والمتنوعة  لفطور صحي في المدرسة.

افكار فطور صحي للمدرسه

يقول خبراء التغذية بأن وجبة الإفطار من أهم الوجبات للكبار والصغار لأنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية باقي ساعات اليوم  ولأننا بالقرب من دخول المدارس سنعرض افكار فطور صباحي لذيذ سوف نتعرف عليها في السطور القادمة:

افكار فطور صحي للمدرسه

البانيني

بكل تأكيد أطفالك زهقوا من الأكل التقليدي كالجبن والمربي والبيض لذلك أتينا لك أيتها الأم بتلك الفكرة البانيني و هو عبارة عن خبز السيابيتا الذي يشبه الخبز الفينو ولكن يتم تقطيعه بقواطع البسكوت وتشكيله بعدة أشكال مختلفة ويتم حشوه:

  • بالجبن اللذيذ مضاف إليه شرائح الديك الرومي أو لنشون الفراخ مع الجبنه.
  • حشو الخبز جبنه موتزريلا مع شرائح الطماطم وصلصة البيستو بالريحان اللذيذة.
  • حشو الخبز بالبيض المسلوق بالمايونيز أو الزبادي.

توزيعات فطور صحي للمدرسة

تستطيعي توزيع أطعمة صحية في  اللانش بوكس الخاص بأطفالنا بأفكار جميلة ومغذية:

  • وضع شرائح من الفاكهة المختلفة مع الوجبات بالانش بوكس.
  • وضع أصابع من الكفتة أو شرائح بانيه.
  • بطاطس محمرة مع السوسيس اللذيذ.
  • شرائح كبده بانيه.
  • برجر منزلي افضل واجمل وصحي اكثر من برجر  ماكدونالدز فيتم تحميره ووضع في خبز مع شرائح الطماطم مع جينة شيدر ومايونيز مع الخس وكاتشب.

افكار أخرى متنوع لإفطار المدارس

البيتزا السائلة

تعتبر البيتزا السائلة من الوجبات التي يمكن تقديمها للأطفال في المدارس سهلة التحضير يمكن تجهيزها في 10 دقائق فقط وإليكم مقاديرها وطريقة تجهيزها:

  • بيضة
  • كاس من اللبن
  • كوب ونصف من الدقيق المنخول
  • كوب من الزيت
  • ملح وفلفل أسود

نقوم بوضع كافة المقادير في الخلاط وخلطها جيداً ثم نقوم بعدها بوضع الخليط في صينية من التيفال حتى لا تلتصق وبعدها نقوم بوضع الصلصة على الوجه “وهي تتكون من ملعقتان من معجون الطماطم + ملح وفلفل اسود وبهارات” ويتم وضعها على البيتزا ثم نقوم بوضع الحشوة التي نرغب بها “لحمة مفرومة معصجة أو تونة أو قطع من البانيه”.

ثم نقوم بوضعها على البيتزا ونقوم بإضافة الجبنة الموتزريلا وتغطيتها ووضعها على البوتاجاز وتركه لمدة 10 دقائق حتى تنضج.

فطائر الضفائر المحشية بديل الساندوتشات في المدارس

 

 

عن hisham hekal

كاتب مقالات محترف مدير مالي في شركات المقاولات

شاهد أيضاً

صينية الدجاج

صينية الدجاج في الفرن بنكهة المحشي

صينية الدجاج في الفرن بنكهة المحشي من الوجبات المغذية التي تنفرد بها ربة المنزل على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *